반응형 멜라토닌 많은 음식1 멜라토닌 많은 음식으로 숙면 하기 “밤만 되면 뒤척이고, 알람 전에 깨버리는 날이 많았어요.”혹시 여러분도 그러신가요? 저도 수면 문제가 심해졌을 때지인 추천으로 멜라토닌 많은 음식을 식단에 조금씩 추가해봤어요.약이 아닌 음식으로 멜라토닌을 자연스럽게 보충하니, 확실히 수면의 질이 달라지더라고요!오늘은 제가 실제로 섭취해보고 효과를 느낀 멜라토닌 많은 음식 10가지와 효능을자세히 소개해볼게요.✅ 목차멜라토닌이란?멜라토닌 많은 음식 10가지멜라토닌 음식 섭취 팁멜라토닌 섭취 시 주의할 점멜라토닌 자주 묻는 질문나만의 숙면 루틴 만들기 제안마무리 이야기✅ 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 수면 호르몬이에요.특히 밤에 어두워질수록 뇌의 송과선에서 분비되는데,멜라토닌이 부족하면 불면증, 수면의 질 저하, 아침 피로감으로 이어.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
